Lezioni di Minigruppo

Il Centro Postural Pilates di La Spezia offre l’opportunità di praticare lezioni di Minigruppo attraverso la competenza e professionalità dei nostri insegnanti qualificati PPM per svolgere un lavoro sicuro, e di qualità. Inoltre i nostri corsi di Minigruppo sono a numero chiuso per riservarvi la migliore attenzione mirata alle vostre esigenze. Consigliamo infine il lavoro nelle lezioni di Minigruppo a coloro che sono comunque in possesso di una buona conoscenza del proprio corpo e di una base di elementi di Pilates (consigliamo 3/5 lezioni individuali nel caso non vi fossero tali requisiti vedi lezioni private)

SALA MATWORK  

Orario	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
08.00 09.00			RISVEGLIO MUSCOLARE
09.00 10.00	PILATES SCHIENA			PILATES SCHIENA		PILATES MATWORK INTERMEDIO
10.00 11.00	SPRINGWALL		SPRINGWALL	SPRINGWALL		BODY FLYING
11.00 12.00	PILATES IN GRAVIDANZA	PILATES MATWORK BASE / INTERMEDIO	BODY FLYING	PILATES MATWORK BASE / INTERMEDIO	BODY FLYING
12.00 13.00					PILATES IN GRAVIDANZA
13.00 14.00		PILATES MATWORK BASE / INTERMEDIO		PILATES MATWORK BASE	CIRDUITO CARDIO
14.00 15.00	13.30-14.30 PILATES MATWORK INTERMEDIO	BODY FLYING	13.30-14.30 PILATES MATWORK INTERMEDIO	BODY FLYING	13.30-14.30 PILATES MATWORK INTERMEDIO
15.00 16.00	PILATES MATWORK BASE / INTERMEDIO		PILATES MATWORK BASE / INTERMEDIO
16.00 17.00
17.00 18.00	PILATES MATWORK BASE			PILATES MATWORK BASE
18.00 19.00	PILATES MATWORK BASE/INTERMEDIO	PILATES MATWORK INTERMEDIO		PILATES MATWORK BASE / INTERMEDIO	PILATES MATWORK BASE / INTERMEDIO
19.00 20.00		CARDIO FLYING	PILATES IN SOSPENSIONE	SPRINGWALL	BODY FLYING
19.30 20.30
20.00 21.00		BODY FLYING	CIRCUITO CARDIO
Orario	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì

SALA REFORMER

Orario	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
08.00 09.00	CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL	CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL / MATWORK		CIRCUITO MACCHINARI	CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL / MATWORK
09.00 10.00	REFORMER	TRIS REFORMER	TRIS REFORMER	TRIS REFORMER CARDIO	CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL / MATWORK	CIRCUIT0 REFORMER / SPRINGWALL
10.00 11.00	TRIS REFORMER	TRIS REFORMER / SPRINGWALL	PERSONAL / TRIS REFORMER	TRIS REFORMER	TRIS REFORMER	TRIS REFORMER / PERSONAL
11.00 12.00	REFORMER / SPRINGWALL	PERSONAL / TRIS REFORMER	CIRCUITO CARDIO MACCHINARI	TRIS REFORMER	TRIS CARDIO REFORMER	TRIS REFORMER / PERSONAL
12.00 13.00	PERSONAL REFORMER / CADILLAC	PERSONAL REFORMER / CADILLAC				TRIS REFORMER / PERSONAL
13.00 14.00	TRIS REFORMER	TRIS REFORMER CARDIO	TRIS REFORMER	TRIS REFORMER CADILLAC
14.00 15.00	TRIS REFORMER
17.00 18.00	TRIS REFORMER	CIRCUITO REFORMER / CADILLAC / CHAIR	CIRCUITO REFORMER SPRINGWALL	TRIS REFORMER / MATWORK	TRIS REFORMER / BODYARC / SPRINGWALL
18.00 19.00	TRIS REFORMER	REFORMER	TRIS REFORMER	TRIS REFORMER	TRIS REFORMER
19.00 20.00	CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL / MATWORK	REFORMER	TRIS REFORMER

Applicazioni e Livelli delle lezioni Pilates

• Lezioni Pilates di livello base
• Lezioni Pilates di livello intermedio ed avanzato
• Lezioni Pilates per Ballerini
• Lezioni Pilates per sportivi (alla ricerca di un miglioramento nelle prestazioni)
• Lezioni Pilates per la riabilitazione
• Lezioni Pilates per una riprogrammazione posturale
• Lezioni di Cardiolates (Pilates Cardio per un lavoro sul sistema Cardiocircolatorio)
• Pilates in Gravidanza

Risultati

Dopo 10 lezioni ti sentirai meglio, dopo 20 lezioni apparirai meglio, dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo

Joseph H. Pilates.

Il centro utilizza tecniche originali e principi del metodo Pilates con l’aiuto di elementi propriocettivi ed esperienziali di alcune tecniche di metodi Posturali molto efficaci, quali Feldenkrais, Rolfing, Alexander.

Garanzia

Il centro propone esclusivamente tecniche la cui efficacia è stata largamente provata da anni di esperienza nel settore dell’insegnamento di pratiche olistiche, attraverso insegnanti qualificati, in un ambiente confortevole e riservato.

DIRETTRICE dei corsi Pilates metodo PPM in Studio è MARA GRIECO

I programmi dei corsi ricalcano quelli dell’accademia Postural Pilates

Vi consigliamo di dare la vostra disponibilità e prenotazione in tempo, i corsi sono sempre a numero chiuso