• insegnante Mara Grieco
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Lezioni di Minigruppo

Il Centro Postural Pilates di La Spezia offre l’opportunità di praticare lezioni di Minigruppo attraverso la competenza e professionalità dei nostri insegnanti qualificati PPM per svolgere un lavoro sicuro, e di qualità. Inoltre i nostri corsi di Minigruppo sono a numero chiuso per riservarvi la migliore attenzione mirata alle vostre esigenze. Consigliamo infine il lavoro nelle lezioni di Minigruppo a coloro che sono comunque in possesso di una buona conoscenza del proprio corpo e di una base di elementi di Pilates (consigliamo 3/5 lezioni individuali nel caso non vi fossero tali requisiti vedi lezioni private)


SALA MATWORK

OrarioLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
08.00
09.00
RISVEGLIO MUSCOLARE
09.00
10.00
PILATES SCHIENA
PILATES SCHIENA
PILATES MATWORK
INTERMEDIO

10.00
11.00
SPRINGWALL
SPRINGWALL
SPRINGWALL
BODY FLYING
11.00
12.00
PILATES
IN GRAVIDANZA
PILATES MATWORK
BASE / INTERMEDIO

BODY FLYING
PILATES MATWORK
BASE / INTERMEDIO

BODY FLYING
12.00
13.00
PILATES
IN GRAVIDANZA
13.00
14.00
PILATES MATWORK
BASE / INTERMEDIO

PILATES MATWORK
BASE

CIRDUITO CARDIO
14.00
15.00

13.30-14.30

PILATES MATWORK
INTERMEDIO

BODY FLYING

13.30-14.30

PILATES MATWORK
INTERMEDIO

BODY FLYING

13.30-14.30

PILATES MATWORK
INTERMEDIO

15.00
16.00
PILATES MATWORK
BASE / INTERMEDIO
PILATES MATWORK
BASE / INTERMEDIO

16.00
17.00
17.00
18.00
PILATES MATWORK
BASE
PILATES MATWORK
BASE
18.00
19.00
PILATES MATWORK
BASE/INTERMEDIO
PILATES MATWORK
INTERMEDIO

PILATES MATWORK
BASE / INTERMEDIO
PILATES MATWORK
BASE / INTERMEDIO

19.00
20.00
CARDIO FLYING
PILATES
IN SOSPENSIONE
SPRINGWALL BODY FLYING
19.30
20.30
YOGA
20.00
21.00
BODY FLYING
CIRCUITO CARDIO

20.30-21.45

YOGA
OrarioLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdì
 


SALA REFORMER

OrarioLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
08.00
09.00
CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL
CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL / MATWORK
CIRCUITO MACCHINARI
CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL / MATWORK
09.00
10.00
REFORMER
TRIS REFORMER
TRIS REFORMER
TRIS REFORMER CARDIO
CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL / MATWORK
CIRCUIT0 REFORMER / SPRINGWALL
10.00
11.00
TRIS REFORMER
TRIS REFORMER / SPRINGWALL
PERSONAL / TRIS REFORMER
TRIS REFORMER
TRIS REFORMER
TRIS REFORMER / PERSONAL
11.00
12.00
REFORMER / SPRINGWALL
PERSONAL / TRIS REFORMER
CIRCUITO CARDIO MACCHINARI
TRIS REFORMER
TRIS CARDIO REFORMER
TRIS REFORMER / PERSONAL
12.00
13.00
PERSONAL REFORMER / CADILLAC PERSONAL REFORMER / CADILLAC
TRIS REFORMER / PERSONAL
13.00
14.00
TRIS REFORMER
TRIS REFORMER CARDIO
TRIS REFORMER
TRIS REFORMER CADILLAC
14.00
15.00
TRIS REFORMER
17.00
18.00
TRIS REFORMER CIRCUITO REFORMER / CADILLAC / CHAIR
CIRCUITO REFORMER SPRINGWALL
TRIS REFORMER / MATWORK
TRIS REFORMER / BODYARC / SPRINGWALL
18.00
19.00
TRIS REFORMER REFORMER
TRIS REFORMER
TRIS REFORMER
TRIS REFORMER
19.00
20.00
CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL / MATWORK
REFORMER
TRIS REFORMER
CIRCUITO REFORMER / SPRINGWALL
CIRCUITO CARDIO
20.00
21.00
REFORMER
TRIS REFORMER
OrarioLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdì
Applicazioni e Livelli delle lezioni Pilates
  • Lezioni Pilates di livello base
  • Lezioni Pilates di livello intermedio ed avanzato
  • Lezioni Pilates per Ballerini
  • Lezioni Pilates per sportivi (alla ricerca di un miglioramento nelle prestazioni)
  • Lezioni Pilates per la riabilitazione
  • Lezioni Pilates per una riprogrammazione posturale
  • Lezioni di Cardiolates (Pilates Cardio per un lavoro sul sistema Cardiocircolatorio)
  • Pilates in Gravidanza
Risultati Pilates sosteneva ”Dopo 10 lezioni ti sentirai meglio, dopo 20 lezioni apparirai meglio, dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo” – Joseph H. Pilates. Il centro utilizza tecniche originali e principi del metodo Pilates con l’aiuto di elementi propriocettivi ed esperienziali di alcune tecniche di metodi Posturali molto efficaci, quali Feldenkrais, Rolfing, Alexander. Garanzia Il centro propone esclusivamente tecniche la cui efficacia è stata largamente provata da anni di esperienza nel settore dell’insegnamento di pratiche olistiche, attraverso insegnanti qualificati, in un ambiente confortevole e riservato. pilates Insegnanti dello Studio: DIRETTRICE dei corsi Pilates metodo PPM in Studio è MARA GRIECO Insegnante Pilates metodo PPM DEBORA I programmi dei corsi ricalcano quelli dell’accademia Postural Pilates Vi consigliamo di dare la vostra disponibilità e prenotazione in tempo, i corsi sono sempre a numero chiuso

PPM

PPM LA SPEZIA

Via Dei Colli 11-13, LA SPEZIA

Tel e Cell

0187 186 6947 – 349.566.78.71

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