• insegnante Mara Grieco
  • prova_slide2
  • prova_slide3

Pilates & Yoga OUTDOORS – Scopri un nuovo modo per allenarti*

Ti piace fare sport all’aria aperta ma non ami correre? La tua pigrizia non ti permette di allenarti in autonomia outdoor sfruttando i vari parchi attrezzati perché non sapresti neanche da dove cominciare? Non preoccuparti abbiamo un programma pensato solo per te!

Outdoors Postural Pilates Method
da mercoledì 3 giugno 2020

Un allenamento tutto pensato da noi: non il solito circuito, non il solito street workout e neanche la solita lezione in palestra…ma ben due lezioni wellness in una sola giornata, nella splendida area degli ex vivai comunali della Spezia, racchiusa nel pieno cuore della città tra le mura del Castello San Giorgio e l’ex convento delle Clarisse, affonda le sue radici storiche nell’Ottocento e rappresenta una zona dalla forte valenza culturale, gli “ORTI DI SAN GIORGIO”.

Pilates & Yoga sono due discipline che si basano sulla corretta respirazione e che abbiamo scelto di portare all’aria aperta proprio per migliorarne i benefici, preziosissimi proprio in questo periodo particolare di “ripartenza”. La respirazione è infatti una delle azioni che naturalmente e istintivamente compiamo che andrebbe più rieducata in quanto avviene spesso in maniera frettolosa e scorretta a causa dello stress accumulato.

Calendario lezioni – a partire dal 3 giugno 2020

MARTEDÌ – GIOVEDÌ
  • h. 18:00 – 19:00 Piana dei Cavalieri
  • h. 19:00 – 20:00 Piana Parco Clarisse (sopra al Poggio Bar) fino al 30 giugno, Piana dei Cavalieri dal 1° luglio
MERCOLEDÌ – VENERDÌ
  • h. 08:00 – 09:00 Piana Parco Clarisse (sopra al Poggio Bar)
  • h. 09:00 – 10:00 Piana Parco Clarisse (sopra al Poggio Bar) – possibilità di svolgere la Lezione nella Piana di Mezzo se disponibile

INFO COMPLETE E DETTAGLI

*Tutte le attività organizzate nell’area in concessione agli “ORTI DI SAN GIORGIO” sono all’aperto, in una superficie di oltre 700 metri quadrati, senza utilizzo di spogliatoi o docce (i servizi igienici sono ubicati a pochi metri presso il Poggio Bar, punto di ristoro del parco), con l’obbligo prima, durante e dopo l’attività, di osservare il protocollo delle LINEE GUIDA sulla ripartenza dello Sport redatte dall’Ufficio per lo Sport della Presidenza del Consiglio dei Ministri con DPCM 17 maggio 2020 e delle LINEE GUIDA istituzionali redatte dalla Conferenza delle Regioni.

Open Day Pilates PPM a La Spezia



ASD POSTURAL PILATES LA SPEZIA

OPEN DAY
Sabato 14-04- 2018
Palazzo San Giorgio – Via dei Colli n. 11/13 La Spezia
PROGRAMMA E ORARIO:

MATTINA LEZIONE LEZIONE LEZIONE
10:00 – 10:30 REFORMER SPRINGWALL CADILLAC CHAIR BARREL
10:30 – 11:00 MATWORK REFORMER CADILLAC CHAIR BARREL
11:00 – 11:30 BODY FLYING REFORMER CADILLAC CHAIR
11:30 – 12:00 BALANCE BODY REFORMER CADILLAC CHAIR

POMERIGGIO LEZIONE LEZIONE LEZIONE
14:30 – 15:00 MATWORK SHAPE BAND REFORMER ARC CADILLAC CHAIR
15:10 – 15:30 BODY TONE REFORMER RING CADILLAC CHAIR
15:30 – 16:00 BODY FLYING REFORMER CARDIO CADILLAC CHAIR
16:00 – 16:30 SPRINGWALL REFORMER CADILLAC CHAIR
Per partecipare ad ogni lezione, è necessaria l’iscrizione che è GRATUITA, chiamando ai numeri

sotto indicati oppure inviando una mail al nostro indirizzo di posta elettronica.

Ogni gruppo è a numero chiuso.

… e per chi si iscrive SOLO PER OGGI avrà diritto
ad uno sconto del 10 % su tutti gli abbonamenti ! ! !
NON MANCARE . . . TI ASPETTIAMO ! ! !

INFO E PRENOTAZIONI:
ASD POSTURAL PILATES LA SPEZIA – Palazzo San Giorgio – Via dei Colli n. 11/13
C.A.P. 19121 – La Spezia (ITALIA) – Tel. +39 0187.1866947 – Cell. 349.5667871 – 331.3671779
Codice Fiscale 91073660119 – Website www.pilateslaspezia.it Mail info@pilateslaspezia.it

Inizio corso stiramento dei Meridiani Energetici a Spezia

Stiramento meridiani energetici spezia

Stiramento dei Meridiani Energetici

Sabato 11-02-2017

Palazzo San Giorgio – Via dei Colli n. 11/13 La Spezia

INIZIO CORSO ORE 11:00

L’obiettivo è aiutarti a raggiungere l’equilibrio psicofisico e una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle sue possibilità. Scopri i benefici di mantenere fluido lo scorrimento energetico nel meridiano, le tecniche di meditazione e di respiro consapevole.

Non esitare il nostro Staff altamente qualificato sarà a tua completa disposizione per consigliarti. Ti sarà garantita la massima attenzione e professionalità da insegnanti certificati.

ASD POSTURAL PILATES
Palazzo San Giorgio
Via dei Colli 11/13 – 19121 La Spezia (Italia)

Orari e giorni segreteria:
Dal Lun al Ven dalle 16.00 alle 20.00

Tel e fax (+39) 0187.18.669.47 – Cell. 349.566.78.71
info@pilateslaspezia.it
www.pilateslaspezia.it

INFO E PRENOTAZIONI NECESSARIA CHIEDI IN SEGRETERIA

NON MANCARE . . . TI ASPETTIAMO ! ! !

VIVI IN FORMA CON . . . STUDIO POSTURAL PILATES ! ! !

Lezioni Body Flying / Antigravity a La Spezia

Movimento Funzionale in sospensione

Questa innovativa disciplina, propone un allenamento innovativo e divertente, dove la forza di gravità gioca un ruolo fondamentale per migliorare le qualità motorie e la postura.

La sospensione parziale viene trasformata in sospensione totale utilizzando il Bodyfly, attrezzo composto da un amaca centrale e da tre manopole per parte , tutto il corpo potrà muoversi simultaneamente e liberamente nello spazio, rendendo questo tipo di lavoro altamente funzionale.

bodyflyingantigravitylaspezia

I corsi saranno proposti come lezioni di Minigruppo 4/5 persone nei seguenti giorni ed orari:
Martedì 10.00 e Venerdì 11.00
Martedì e Giovedì 14.00
Martedì 20.00

Open Day Pilates Yoga La Spezia 22 ottobre 2016

openday22ottobre2016spezia

L’Open Day ti permetterà di fare delle lezioni di prova gratuite di Pilates a corpo libero e sui macchinari (Reformer,Cadillac,Springwall,Chair e Barrel), di Pilates in sospensione (Body Flying) e di Yoga, organizzate in moduli di 30 minuti a rotazione come da seguente planning:
Mattino:
h 10.00 alle h 10.30 Pilates Matwork
h 10.00 alle h 10.30 Pilates Reformer
h 10.30 alle h 11.00 Circuito (Reformer,Cadillac,Chair)
h 10.30 alle h 11.00 Springwall
h 11.00 alle h  11.30 Pilates in sospensione
h 11.30 alle h 12.00 Circuito Cardio (Reformer con Jumpboard e Cardiolates)


Nel pomeriggio:
h 15.30 alle h 16.30 Hatha Yoga 

PROMOZIONE DELLA GIORNATA
Per chi si iscrive nella giornata dell’Openday avrà diritto allo sconto del 10% su tutti gli abbonamentii escluse le lezioni personal

PPM

PPM LA SPEZIA

Via Dei Colli 11-13, LA SPEZIA

Tel e Cell

351.584.22.70 – 349.566.78.71

Mail

info@pilateslaspezia.it