• insegnante Mara Grieco
  • prova_slide2
  • prova_slide3

Pilates & Yoga OUTDOORS – Scopri un nuovo modo per allenarti*

Ti piace fare sport all’aria aperta ma non ami correre? La tua pigrizia non ti permette di allenarti in autonomia outdoor sfruttando i vari parchi attrezzati perché non sapresti neanche da dove cominciare? Non preoccuparti abbiamo un programma pensato solo per te!

Outdoors Postural Pilates Method
da mercoledì 3 giugno 2020

Un allenamento tutto pensato da noi: non il solito circuito, non il solito street workout e neanche la solita lezione in palestra…ma ben due lezioni wellness in una sola giornata, nella splendida area degli ex vivai comunali della Spezia, racchiusa nel pieno cuore della città tra le mura del Castello San Giorgio e l’ex convento delle Clarisse, affonda le sue radici storiche nell’Ottocento e rappresenta una zona dalla forte valenza culturale, gli “ORTI DI SAN GIORGIO”.

Pilates & Yoga sono due discipline che si basano sulla corretta respirazione e che abbiamo scelto di portare all’aria aperta proprio per migliorarne i benefici, preziosissimi proprio in questo periodo particolare di “ripartenza”. La respirazione è infatti una delle azioni che naturalmente e istintivamente compiamo che andrebbe più rieducata in quanto avviene spesso in maniera frettolosa e scorretta a causa dello stress accumulato.

Calendario lezioni – a partire dal 3 giugno 2020

MARTEDÌ – GIOVEDÌ
  • h. 18:00 – 19:00 Piana dei Cavalieri
  • h. 19:00 – 20:00 Piana Parco Clarisse (sopra al Poggio Bar) fino al 30 giugno, Piana dei Cavalieri dal 1° luglio
MERCOLEDÌ – VENERDÌ
  • h. 08:00 – 09:00 Piana Parco Clarisse (sopra al Poggio Bar)
  • h. 09:00 – 10:00 Piana Parco Clarisse (sopra al Poggio Bar) – possibilità di svolgere la Lezione nella Piana di Mezzo se disponibile

INFO COMPLETE E DETTAGLI

*Tutte le attività organizzate nell’area in concessione agli “ORTI DI SAN GIORGIO” sono all’aperto, in una superficie di oltre 700 metri quadrati, senza utilizzo di spogliatoi o docce (i servizi igienici sono ubicati a pochi metri presso il Poggio Bar, punto di ristoro del parco), con l’obbligo prima, durante e dopo l’attività, di osservare il protocollo delle LINEE GUIDA sulla ripartenza dello Sport redatte dall’Ufficio per lo Sport della Presidenza del Consiglio dei Ministri con DPCM 17 maggio 2020 e delle LINEE GUIDA istituzionali redatte dalla Conferenza delle Regioni.

Ripresa attività in Studio

Con grande piacere vi comunichiamo che lo Studio riaprirà a partire da Lunedì 18 Maggio

Precisiamo che lo Studio è stato sanificato e verranno osservate tutte le prescrizioni sanitarie previste dall’ordinanza della Regione Liguria e dal DPCM in vigore.

Orario Studio

  • dal Lunedì al Venerdì 8-20
  • Sabato 9-13

Orario Segreteria

  • Lun-Mer-Ven 10-12
  • Mar Gio 16-18
N.B. Le lezioni online FACEBOOK PACK e SKYPE PACK proseguiranno comunque regolarmente per chi volesse praticare a distanza

Open Day Pilates PPM a La Spezia



ASD POSTURAL PILATES LA SPEZIA

OPEN DAY
Sabato 14-04- 2018
Palazzo San Giorgio – Via dei Colli n. 11/13 La Spezia
PROGRAMMA E ORARIO:

MATTINA LEZIONE LEZIONE LEZIONE
10:00 – 10:30 REFORMER SPRINGWALL CADILLAC CHAIR BARREL
10:30 – 11:00 MATWORK REFORMER CADILLAC CHAIR BARREL
11:00 – 11:30 BODY FLYING REFORMER CADILLAC CHAIR
11:30 – 12:00 BALANCE BODY REFORMER CADILLAC CHAIR

POMERIGGIO LEZIONE LEZIONE LEZIONE
14:30 – 15:00 MATWORK SHAPE BAND REFORMER ARC CADILLAC CHAIR
15:10 – 15:30 BODY TONE REFORMER RING CADILLAC CHAIR
15:30 – 16:00 BODY FLYING REFORMER CARDIO CADILLAC CHAIR
16:00 – 16:30 SPRINGWALL REFORMER CADILLAC CHAIR
Per partecipare ad ogni lezione, è necessaria l’iscrizione che è GRATUITA, chiamando ai numeri

sotto indicati oppure inviando una mail al nostro indirizzo di posta elettronica.

Ogni gruppo è a numero chiuso.

… e per chi si iscrive SOLO PER OGGI avrà diritto
ad uno sconto del 10 % su tutti gli abbonamenti ! ! !
NON MANCARE . . . TI ASPETTIAMO ! ! !

INFO E PRENOTAZIONI:
ASD POSTURAL PILATES LA SPEZIA – Palazzo San Giorgio – Via dei Colli n. 11/13
C.A.P. 19121 – La Spezia (ITALIA) – Tel. +39 0187.1866947 – Cell. 349.5667871 – 331.3671779
Codice Fiscale 91073660119 – Website www.pilateslaspezia.it Mail info@pilateslaspezia.it

Inizio corso stiramento dei Meridiani Energetici a Spezia

Stiramento meridiani energetici spezia

Stiramento dei Meridiani Energetici

Sabato 11-02-2017

Palazzo San Giorgio – Via dei Colli n. 11/13 La Spezia

INIZIO CORSO ORE 11:00

L’obiettivo è aiutarti a raggiungere l’equilibrio psicofisico e una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle sue possibilità. Scopri i benefici di mantenere fluido lo scorrimento energetico nel meridiano, le tecniche di meditazione e di respiro consapevole.

Non esitare il nostro Staff altamente qualificato sarà a tua completa disposizione per consigliarti. Ti sarà garantita la massima attenzione e professionalità da insegnanti certificati.

ASD POSTURAL PILATES
Palazzo San Giorgio
Via dei Colli 11/13 – 19121 La Spezia (Italia)

Orari e giorni segreteria:
Dal Lun al Ven dalle 16.00 alle 20.00

Tel e fax (+39) 0187.18.669.47 – Cell. 349.566.78.71
info@pilateslaspezia.it
www.pilateslaspezia.it

INFO E PRENOTAZIONI NECESSARIA CHIEDI IN SEGRETERIA

NON MANCARE . . . TI ASPETTIAMO ! ! !

VIVI IN FORMA CON . . . STUDIO POSTURAL PILATES ! ! !

OPEN DAY PPM La Spezia – 28/01

16179138_741702152649305_4389089240871815676_o                            

PROGRAMMA E ORARI

MATTINA SALA MATWORK:

10:00 – 10:30
Pilates Matwork

10:30 – 11:00
Body Flying

11:15 – 12:00
Stiramenti dei meridiani e meditazione
di respiro consapevole

 

MATTINA SALA ATTREZZI:

10:00 – 10:30
Pilates Reformer e ARC

10:30 – 11:00
Circuito Reformer Cadillac – Chair

 

POMERIGGIO SALA MATWORK:

13:00 – 16:00
Trattamenti Shiatzu,massaggio miofacciale, rilassante,
decontratturante Balinese.

 

Per partecipare è necessaria l’iscrizione GRATUITA ad ogni lezione, poichè ogni gruppo è a numero chiuso.

La durata di ogni lezione è di 30 minuti: Matwork, Reformer, Cadillac, Springwall, Chair, Barrel, Body Flying (Pilates in sospensione).


PROMOZIONE:

se ti iscrivi oggi avrai diritto ad uno sconto del 10% su tutti gli abbonamenti!!! (ESCLUSE lezioni di personal).

 

PPM

PPM LA SPEZIA

Via Dei Colli 11-13, LA SPEZIA

Tel e Cell

351.584.22.70 – 349.566.78.71

Mail

info@pilateslaspezia.it