I due aspetti più “fisici” dell’Hatha Yoga sono le asana (posizioni stabili) e i pranayama (tecniche di controllo del respiro). Poiché questa disciplina considera il corpo come il veicolo che ospita l’anima lungo il viaggio verso la perfezione, le asana sono designate a mantenerlo sano e flessibile, nonché a migliorare la capacità di concentrazione.
La sostanziale differenza tra il mero esercizio fisico e lo Yoga è che il primo si sviluppa mediante attivazioni violente dei muscoli, producendo abbondanti quantità di acido lattico nelle fasce muscolari e di anidride carbonica nel sangue; attraverso lo Yoga, invece, i muscoli vengono prima sollecitati dolcemente e subito dopo allungati in un continuo susseguirsi di “posture” e “contro-posture”, coadiuvate da una respirazione profonda e completa, che neutralizza l’affaticamento.
Ogni postura fa confluire maggiore prana verso specifiche parti del corpo, irradiando le relative nadi (canali energetici) ed i chakra (centri energetici) interessati. Le asana, quindi, sono posture del corpo mediante le quali il praticante amplifica le caratteristiche e le attitudini mentali ed incanala l’energia nelle diverse parti del corpo. Si dice che il corpo è giovane tanto quanto è flessibile: l’obiettivo primario delle posizioni Yoga è mantenere in salute la colonna vertebrale, migliorandone la flessibilità e rinforzandone la muscolatura.
Orari delle lezioni di Yoga
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 09.00 | RISVEGLIO MUSCOLARE | |||||
| 09.00 10.00 | GOKUL YOGA | GOKUL YOGA | ||||
| 10.00 11.00 | BODY FLYING | |||||
| 11.00 12.00 | BODY FLYING | BODY FLYING | ||||
| 12.00 13.00 | ||||||
| 13.00 14.00 | 13.30 GOKUL YOGA | 13.30 GOKUL YOGA | CIRDUITO CARDIO | |||
| 14.00 15.00 | BODY FLYING | BODY FLYING | ||||
| 15.00 16.00 | ||||||
| 16.00 17.00 | ||||||
| 17.00 18.00 | ||||||
| 19.00 20.00 | GOKUL YOGA | GOKUL YOGA |
Quali vie e mezzi offre lo Yoga
- Lezioni Hatha Yoga di livello base aperte a tutti (posizioni statiche base Asana)
- Lezioni Hatha Yoga di livello intermedio ed avanzato aperte a persone abituate a lavorare col proprio corpo (sportivi, ballerini, praticanti di altre discipline)
- Lezioni Asthanga Yoga o Yoga Dinamico di livello base (sequenze dinamiche di Asana con la respirazione Vinyasa)
- Lezioni Asthanga Yoga o Yoga Dinamico di livello intermedio (sequenze dinamiche di Asana con la respirazione Vinyasa)
- Lezioni Hatha Yoga per stress (con una attenzione particolare alla respirazione)
- Lezioni Hatha Yoga per la riabilitazione
- Lezioni Hatha Yoga per una riprogrammazione posturale
- Lezioni Satyananda Yoga
- Lezioni Hatha Yoga per donne in gravidanza
- Lezioni Hatha Yoga Terza Età
- Lezioni Hatha Yoga per Studenti
Lezioni di gruppo a numero chiuso
Il nostro Centro offre l’opportunità di praticare lezioni di minigruppo (circa 6-8 persone) attraverso la competenza e professionalità dei nostri insegnanti qualificati e certificati in India per svolgere un lavoro sicuro, profondo e di qualità.
I nostri corsi di minigruppo sono a numero chiuso per riservarvi la migliore attenzione mirata alle vostre esigenze.
Il lavoro nelle lezioni di gruppo è consigliato a coloro che sono comunque in possesso di una buona conoscenza del proprio corpo e di una base di elementi di Yoga (consigliamo invece 3/5 lezioni individuali nel caso non vi fossero tali requisiti)
Risultati
Nello Yoga i risultati sono solo una conseguenza di altri fattori importanti come la costanza, la concentrazione e la ricerca, il fine dello Yoga non è quello di raggiungere necessariamente dei risultati, perchè questo produce sempre ulteriore ansia e stress che lavorano contro di noi, il fine dello Yoga è quello di lasciare andare, è quello di lasciar che sia, ed attraverso questo pensiero e questo modo di confrontarsi con la disciplina ci si accorgerà di essersi avvicinati naturalmente a quello che era funzionale per noi.
I benefici nella pratica dello Yoga possono essere innumerevoli, vi segnaliamo qui solo i più importanti:
- Benessere
- Equilibrio fisico e mentale
- Riduzione del carico di stress negativo
- Potenziamento del sistema muscolo-scheletrico
- Potenziamento del sistema cardio-circolatorio
- Potenziamento del sistema respiratorio (tecniche di pranayama)
- Miglioramento del sistema endocrino
- Ottimizzazione del processo digerente
Garanzia
Il centro propone esclusivamente tecniche la cui efficacia è stata largamente provata da anni di esperienza nel settore dell’insegnamento di pratiche olistiche, attraverso insegnanti qualificati, in un ambiente confortevole e riservato.
Lo Studio utilizza tecniche, principi e respirazione dello Yoga tradizionale, disciplina testata e provata da più di 5.000 anni di storia.
I programmi dei corsi ricalcano quelli dello Yoga tradizionale indiano.